为提升单位职工的健康安全意识，增强职工关爱自身和家人健康，体现公司以人为本的态度，营造健康积极的生活工作方式，2020年4月10日上午，公司组织单位全体职工开展了“共建共享、健康四川”关爱职工安全健康知识讲座。特邀请了安全健康教育网成都站的王子瑞老师给大家宣讲。

    讲师以生动有趣、富有感染力的语言向职工们讲解了紧急救护知识、空气污染的危害以及健康防护、职业病的预防等方面的知识，职工们也是听得格外认真，跟随老师频频互动。下面我们来回顾一下吧！

一、紧急救护知识（CPR心肺复苏）

     日常生活中我们经常听到由于急性心肌梗塞、猝死、严重创伤、电击伤、溺水、挤压伤、踩踏伤、中毒等种种原因引起人员心跳骤停的案例。当我们遇到这种突发状况，如何在黄金时间采取相应的急救措施呢：

    1、首先判断周围环境是否安全，及时拨打急救电话；

    2、对患者意识进行判断，可先呼叫患者，若患者无反应，可轻微打开患者衣物，进行颈动脉触诊。触诊部位为喉结旁开2cm，判断时间勿超过10秒，若患者无呼吸、脉搏，需进行抢救；

    3、开放气道前将患者口腔异物清除，取出假牙，用一侧手掌的鱼际肌压住患者前额，另一手食指、中指对患者的下颌骨性标志，向上抬升，进行开放气道，达到下颌尖、耳垂与地面呈垂直状态，后进行口对口人工呼吸；

    4、人工呼吸 ：以拇指、食指捏住患者鼻/口，嘴完全包住患者的鼻/口 ， 以正常呼吸吹气，向患者的口/鼻吹气2次，每次吹气时间在1s以上，并见到胸部起伏；

    5、胸外心脏按压：两乳头连线中点（胸骨中下1/3处），用左手掌跟紧贴病人的胸部，两手重叠，左手五指翘起，肘关节伸直，身体微向前倾，双膝靠近患者跪地，打开与肩同宽 （肩、肘、腕成一直线，以身体重量垂直下压按压30次 ；

    6、持续2分钟的高效率的CPR：以心脏按压:人工呼吸=30:2的比例进行，操作5个周期。（心脏按压开始送气结束）；

    7、判断复苏是否有效（听是否有呼吸音，同时触摸是否有颈动脉博动）；

    8、整理病人，进一步生命支持。

二、空气污染的危害以及健康防护

     空气污染危害主要是由大气（特指室外环境空气）污染物的浓度在短期内急剧增高（如重度雾霾），人群大量吸入污染物造成的急性与慢性危害。

     1、主要表现为呼吸道和眼部刺激症状、咳嗽、胸痛、呼吸困难、咽喉痛、头疼、呕吐、心功能障碍、肺功能衰竭，诱发慢性心脑血管疾病的急性发作等。 

     2、长期刺激作用导致的眼和呼吸系统慢性炎症，如结膜炎、咽喉炎、气管炎等，严重的引起慢性阻塞性肺病(COPD)，进而可导致肺心病。

     3、机体免疫功能下降，在大气污染严重的地区，居民唾液溶菌酶和分泌型IgA的含量均明显下降，其他免疫指标也有所下降。

     4、加重慢性心脑血管疾病。

     5、加重变态反应或过敏性疾病，大气中某些污染物如具有致敏作用，可加重哮喘、过敏性鼻炎等疾病。

     6、增加发生肺癌的风险，国际癌症研究所（IARC）已经将空气污染物包括其中的颗粒物列为A类致癌物，国际上发表的综述性文章认为，虽然总的来说空气污染对癌症的发生风险是比较低的，但针对肺癌来说，由于大气污染物尤其是颗粒物中常常含有苯并(a)芘（BaP）、砷等致癌物，具有较高的风险。

     7、此外，国际上的研究还发现长期的空气污染还与低出生体重、早产、出生缺陷等不良出生结局有关。

     8、另外，空气污染不仅可直接影响健康，它还可以通过长期间接效应，如通过影响太阳辐射和微小气候、产生温室效应、破坏臭氧层、形成酸雨等而影响我们的健康。

     面对种种危害防护显得尤为重要，在重度雾霾的天气下我们应做好如下防护措施：

     1、减少外出活动，避免吸入更多污染物。

     2、出门佩戴PM2.5口罩，防止颗粒物吸入肺部。

     3、使用空气净化器，保持室内空气清新。

     4、生理盐水清洗鼻腔，维持呼吸系统的健康。

     5、合理膳食营养，多喝白开水，促进体内废物和毒素排泄，增强呼吸道除尘能力和抗感染的能力。

三、办公室常见职业病的预防（颈椎病）

     办公室一族由于长期在室内工作，特别是长时间使用电脑，常常会感觉颈椎不适。我国成年人中有80%遭受着颈、肩痛或腰腿痛的困扰。那如何预防颈椎病呢？

     1、坐姿正确：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

     2、活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

     3、抬头望远：当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

     4、睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

     5、防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。

     通过此次讲座，使大家更加重视自己的身体，让职工学到了一些生活急救常识，知道了一些疾病的严重性和危害性，增添了许多生活工作中健康知识。此次安全健康宣教，不仅增进了单位全体职工的凝聚力，提高了职工的工作生活热情，为今后健康安全生活起到积极促进作用，在今后的工作中，公司也将开展更多关爱员工健康的活动，营造健康的生活工作方式，促进全民健康。